Wiele lat temu mieszkałem w Los Angeles, studiując, aby zostać trenerem osobistym, ale nie byłem sportowcem przez żaden odcinek. W rzeczywistości zmagałem się z okropnym obrazem ciała i miałem głęboko niezdrowe relacje z jedzeniem. Chciałem iść do fitnessu do pracy z ludźmi takimi jak ja, którzy byli bolesne, aby ponownie połączyć się z ich ciała, a nie próbuje je podbić.
Wyrobiłem sobie nawyk wędrowania po Griffith Park prawie codziennie. To była stroma wspinaczka, około 3 mil w obie strony, i zacząłem zdawać sobie sprawę, że dni, w których najmniej chciałem to robić, były tymi, w których najbardziej tego potrzebowałem. Wędrówki wyciągnęły mnie z głowy i stały się ogromnym źródłem ulgi.
Moje dni były wypełnione pracą i długimi dojazdami, więc nie „zmuszałem” się do wędrówek, per se. Dałem sobie możliwość. Założyłem buty i poszedłem do podstawy góry. Gdy już tam byłem, miałem wolną rękę, aby wspiąć się na wzgórze lub odwrócić się i wrócić do domu. Przez większość dni wybrałem się na co najmniej małą wędrówkę. Często szedłem dalej, niż pierwotnie planowałem, a czasami, powiedziałem, „Nope,” wsiadł z powrotem do samochodu i ruszył w stronę kanapy.
Kiedy jesteś zanurzony w zaporze rozproszenia i obowiązków, odsuwanie się jest najtrudniejszą częścią. Myśl o ćwiczeniu, bo „powinieneś”, jest żałosna. Trudno też podjąć jasną decyzję, gdy ciągnie cię w milionie różnych kierunków.
Zamiast zmuszać się do ćwiczeń, spróbuj postawić się w pozycji umożliwiającej dokonanie wyboru. Umieść swoje ciało w innym fizycznym scenariuszu – zmieniając ubranie, wychodząc na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, włączając ulubiony podcast, biorąc łyk wody, stojąc na macie do jogi, wchodząc na bieżnię lub idąc do podstawy góry.
Kiedy już tam jesteś i masz minutę na rozpoznanie, jak bardzo skrzypiący lub nie skrzypiący się czujesz, możesz robić, co chcesz.